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2023年1月~3月  立川ヨガホーム集中講座 『ヨガのためのコアトレーニング』

<担当>しんのすけ
<開催日>① 1月16日② 1月30日③ 2月13日④ 2月27日⑤ 3月13日⑥3月27日(全6クラス、全12時間、全て月曜日)
<時間> 10:00〜12:00 (2時間)
<受講費> 23,100円
<定員> 12名
<最低催行人数> 4名

<内容>

この集中講座では毎回テーマやカテゴリーを変えながら、ヨガのポーズを深めるためのコアトレーニングを行い、そのあとヨガのポーズを行いその効果を実感していただきます。
インナーマッスルを鍛えて体幹を強くし、関節を安定させ快適で安定したヨガのポーズが取れるように無理なく誘導します。
全ての流派やスタイルに通じた身体の使い方や姿勢の取り方を学ぶだけではなく、日常生活にも直結した人が生きてゆく為に必要なアプローチを実感していただけます。
内容は主に基礎ポーズを対象としたトレーニングなのでヨガの入門者から初級、中級、指導に役立てたいヨガインストラクターまで全ての方に体験していただきたいと思っています。
冬の寒い間に、春になって動くための準備をするための2週間に一回の講座です。
出不精になるこの時期、ヨガのためのコアトレーニングで基礎代謝を上げアンチエイジングしましょう!

<この講座から期待できる効果>
①インナーマッスルをを鍛えてあらゆるヨガのポーズをとりやすくします。
②体幹を強くし代謝が上がりやすい体づくりをします。
③冬の間に基礎トレーニングをする事で春に向けて体力を向上させて4月からのヨガの準備をします。
 

<全6回の内容>
①ニュートラルのアーサナ
②立位のアーサナ
③前屈のアーサナ
④回旋のアーサナ
⑤側屈のアーサナ
⑥後屈のアーサナ

*立川ヨガホームのHPよりお申し込みください。

 

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