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《2days!GW12時間アーサナマスター超集中講座》AsanaMaster Super Intensive Course

2024年GW4/28日29日

<開催日>

① 4月28日(日)13:00~18:00 (休憩込み5時間)

② 4月29日(月祝)10:00~17:00 (休憩込み7時間)

(全2日間、全12時間)

<受講費> 30.000円 再受講15,000円

<定員> 12名

<最低催行人数> 3名

<内容>

2日間、12時間をかけて現代的なヨガのアーサナ(初級~中級レベル)を学ぶ実践型解剖学講座です。

この講座ではアーサナ(姿勢)という観点から日常姿勢や動作までに着目しています。

アーサナマスター集中講座ではアーサナを通してヒトの身体の仕組み(特に胸椎と肩甲骨の働き、骨盤と股関節の働き)を学びます。

・アーサナ上達のコツ

・ヒトの動きの原則

・個性に合わせたアーサナの取り方

・関節のニュートラルポジションとは?

・肩甲骨の解剖学

《どんな人に向いてる?》
運動学、解剖学を通してヨガの定義『アーサナは安定して快適である』に矛盾せず、流派にも囚われないワンランク上のアーサナ(姿勢)と動き(ヴィンヤサ)を目指します。骨格特性(骨としての自分)を考慮しながら原則に従って動き、ヨガを実践することで身体の仕組みを理解し姿勢と動きをマスターします。ヨガ、アーサナだけに捉われず日常の姿や動作が変化することを意識し、故障しやすい関節を守る方法をお伝えします。
2日間で全速力で全てのアーサナのカテゴリーを網羅します。日曜祝日の講座なので遠方からのご参加もお待ちしてます!

この集中講座では人の解剖学、運動学に合わせて安全で快適にヨガの実践ができるようアーサナの基本を学びます。特に肩、股関節の使い方には重点を置いており肩こり、腰痛を予防、改善できるようお伝えします。ハタヨガ中級実践者からインストラクター向けの講座です。

全6回の内容

①ニュートラルポジションとは?(軸の伸長とアーサナ)

②ニュートラルから直角、前屈へ(前屈のアーサナ)

③ニュートラルから回旋へ(ねじるアーサナ)

④ニュートラルから側屈へ(体側を伸ばすアーサナ)

⑤ニュートラルから伸展へ(後屈のアーサナ)

⑥太陽礼拝、アームバランス、逆転(まとめ)

<この講座から期待できる効果>

①流派を超えたヨガの練習に役立てる技術と知識を得ることができる。

②骨格特性に合わせたアーサナの取り方を学ぶことで、自身の骨格を受け入れ身体に無理強いをしない練習方法が明確になる。

③日本人の特徴、特性を考慮し解剖学、運動学に矛盾しないアーサナの練習と指導の実現。

④インナーマッスルをを鍛えて体幹を強化、アーサナを安定させる方法を学べる。

✔︎ご自身が解剖学を知ることで安全に効率的なアーサナの習得を目指します。

✔︎なぜこのポーズが出来ないのか?なぜこのポーズが出来るのか?を明確にします。

✔︎初級~中級アーサナを解剖学的に矛盾のないアーサナの取り方と指導

【ご予約、お申し込み方法】
しんのすけまで直接、口頭、HPのお問い合わせ、SNSなどDMにてお申し込みください。

 

《2days!GW12時間アーサナマスター超集中講座》AsanaMaster Super Intensive Course
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