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2023年1月~3月  立川ヨガホーム集中講座 『運動機能に合ったアシュタンガヨガを始めよう!』

<担当>しんのすけ
<開催日>① 1月15日② 1月29日③ 2月12日④ 2月19日⑤ 3月12日⑥3月26日(全6クラス、全12時間、全て日曜日)
<時間> 15:00〜17:00 (2時間)
<受講費> 23,100円
<定員> 12名
<最低催行人数> 4名

<内容>

〈対象〉アシュタンガヨガに興味がある方。動くのが好きな方。解剖学、運動学と矛盾しないヨガの練習に興味ある方。アシュタンガヨガを最初から学びたい方(学び直したい方)。怪我を防ぎ身体能力を高めることに興味がある方。筋骨格系としての自分とは?に興味ある方。実践の宿題も出ます、やる気のある方。安全な指導を身につけたいインストラクターの方。

※怪我や身体に痛みを抱えている方の参加はご遠慮ください。(経験者は応相談)

〈内容〉
この集中講座では難易度の高い動作と呼吸が特徴的なアシュタンガヨガを基礎から学びます。
アシュタンガヨガでは連続ポーズが決まっていますがこの講座では、なるべくヨガのポーズの型に自分を無理矢理合わせるのではなく自分にポーズを合わせる方法をお伝えします。
あなたという骨格特性(個性)に合わせたアシュタンガヨガを学ぶ事で怪我のリスクを減らし最大限にご自分の能力を高められるように指導します。

〈この講座から得られる効果〉
①アシュタンガヨガハーフプライマリー又はマイソールクラスに出る準備。
②運動学、解剖学、骨格特性(個性)に合わせた姿勢や動きを学ぶ事で怪我を防ぎ安全に練習を深められます。
③冬の間に基礎練習をする事で春に向けて柔軟性や筋力体力をつけます。

〈全6回の内容〉
①太陽礼拝
②スタンディングA
③スタンディングB
④プライマリーシリーズA
⑤プライマリーシリーズB
⑥フィニッシュシングシークエンス

*お申し込みは立川ヨガホームからお願い致します。

 

2023年1月~3月  立川ヨガホーム集中講座 『運動機能に合ったアシュタンガヨガを始めよう!』
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