【10月〜金曜】〜機能から学ぶ〜回復の為のヨガ　Recovery Yoga

日時：全て金曜日 １０：００〜１１：３０

　10/2,10/23,10/30,11/13,12/11,12/18

＊不定期金曜開催の為アーサナ塾、休講の場合もあるので、お越しになる際にはカレンダーをご確認ください。

内容：肩こり、腰痛などの症状を防ぐための簡単な身体の仕組みの座学、フォームローラーを使用したマッサージやストレッチなどのセルケア、簡単で身体に効くヨガのアーサナ、呼吸法、瞑想、深いリラクゼーションを組み合わせたクラスです。

初めての方はもちろん、初心者、短期、長期のお休みからの復帰、怪我からの回復、病中、病後、体調不良など、どなたでも参加できるクラスです。

多すぎる情報、加速する時代の変化や日常の流れに振り回され見失いやすい自分を取り戻す為、気を巡らせ、呼吸を意識し、心身共に回復させる気づきのクラスです。（運動量1〜2）