【NEW】11月〜12月期間限定《立川3A’sアーサナ塾》

【開催予定日時】

・11月29日（金）10:00~12:00

・12月6日（金）10:00~12:00

・12月13日（金）10:00~12:00

・12月20日（金）10:00~12:00

​＊アーサナ塾をはじめて受講する方は
骨格特性のアセスメントをするので
ご予約の上クラスの30分前にお越しください。

【参加費】ヨガグラチケット１回分＋￥500、フリーパス＋￥1,000またはドロップイン3,500円

定員12名、アーサナ塾経験者は予約の必要はありません。

安全に怪我を予防しながら快適にアーサナを深めたいヨガ実践者の方はもちろん、安全で快適なアーサナ指導を目指すヨガ指導者の方には必須の講座です！

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《3A’s（スリーエーズ）とは》

・Asanaアーサナ

・Anatomicalアナトミカル

・Approachアプローチ

の3つのAの略です。

3A’sではヨガの流派ではなく、解剖学、運動学に沿ったアーサナの取り方を客観的に学びます。

《3A’s受講のメリット》

・3A’sでの特性に合ったアーサナの取り方をお伝えします。

・既存のアーサナに自分を合わせるだけではなく、必要に応じて自分の骨格にアーサナを合わせる方法を学べます。

・身体の仕組みを理解することで、ケガを予防し、安全にアーサナを練習できるようになります。

・物理法則や力学に基づき、“なんとなく”ではない客観的な知識でアーサナを練習、指導出来るようになります。

《アーサナ塾とは》

3A’sの考え方に沿って専用のアーサナ手帳を使用、ひとつひとつアーサナを習得していくのが「アーサナ塾」です。参加者は一つ一つのアーサナと丁寧に向き合い認定講師が一人一人のアーサナを見てそれぞれの骨格にあわせたアーサナの練習方法を深めていくことができます。

骨格特性上、練習するのに好ましくないアーサナに関しては、修正をしたり練習の項目から除外することもあります。

現在、アーサナ手帳にはLevel 1 、Level2があり、それぞれ51のアーサナによって成り立ってます。

アーサナ塾では、必要に応じて、認定講師が骨格特性の確認やアライメントの助言、修正、そしてポイントを指導します。アーサナを十分に習得できたら、認定講師がアーサナ毎に「PASS（習得の認定）」をします。