《Yoga Graviy Tachikawa のクラス内容と料金システム》

ついに！『Yoga Graviy Tachikawa』オープンしました！

親しみを込めて『ヨガグラ』と呼んでください！

今回はクラス内容と料金システムを追加で載せましたのでぜひご覧ください！

初回体験レッスンは1500円で受けられますので是非お気軽にご興味のある内容のクラスへお越しください！

Yoga Gravity Tachikawa

代表　髙岡慎之助

新拠点　New base: 

99+TACHIKAWA

（ナインティナインプラスたちかわ）2F

190-0023 東京都立川市柴崎町3-9-18

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お問い合わせもお待ちしてます！

Looking forward to hearing from you!

《クラス内容》

・Ashtanga Yoga Maysore Style マイソールクラス（運動量5〜MAX）　火曜〜木曜7:00〜9:30、金曜8:00〜10:30、土日7:30〜10:00

＊初めて参加する方は、平日は7:00過ぎ、土日祝日は7:30過ぎにお越し下さい。

アシュタンガヴィンヤサヨガの決められた連続ポーズを自主練習スタイルで進めて行くクラスです。立位の連続ポーズまで覚えたら始めてみましょう。それぞれのレベルに合わせた講師のアドバイスやアジャストが入ります。講師による誘導はありません。

＊マイソールクラスでは平日のムーンデイ（満月と新月の日）はお休みです。スケジュールカレンダーを確認の上お越しください。

・Ashtanga Yoga Half Primary Led    ハーフプライマリー（運動量５）　日曜10:30〜12:00

アシュタンガヨガプライマリーシリーズの半分までの決められた連続ポーズを講師のカウントに合わせて練習します。アシュタンガヴィンヤサヨガ特有のスピード感、呼吸と動きの連動を感じながらのアーサナの実践に運動学的なアプローチをプラスして自己探求への集中、気づきと理解を深めるクラスです。

・Hatha Vinyasa   ハタヴィンヤサ(運動量3)    火曜10:30〜12:00

はじめはゆっくり、徐々にテンポを上げながら流れるようなアーサナとヴィンヤサで太陽礼拝を目指してウォームアップ。その後は身体と心を落ちつかせながらディープリラクゼーションへ導きます。逆転、アームバランスは最小限なのでレベルを問わず動くことが好きな方ならどなたでもご参加できます。

＊ヴィンヤサとは呼吸と動きを同調させ途切れることなく流れるようにヨガのポーズを連続的に行うこと

・Hatha Yoga Basic   ハタヨガベーシック（運動量2）水曜10:00〜11:15

太陽礼拝、アーサナ(姿勢法)、プラーナヤーマ(呼吸法)、シャヴァーサナ(リラックス法)をバランスよく織り交ぜたクラスで副交感神経に働きかけ心身を落ちつかせます。クラスの終わりには深いリラクゼーションへと誘い心身共にすっきりと整えます。ヨガの一通りを行う入門クラスとしても最適です。

・FRP for YOGA   ヨガの為のFRピラティス(運動量3)  木曜10:30〜12:00

ファンクショナル  ローラー  ピラティスからヨガのポーズに有効な動作や姿勢を学びます。クラスでは主にインナーマッスルの使い方、体幹を強く安定させる練習を行います。日常動作に繋げたい、目標のアーサナがある、自分の弱点を知り強化したい、などより安全で安定したヨガプラクティスを目指す全ての方々へお勧めします。

・Neutral Asana Flow   ニュートラル アーサナ フロー(運動量3〜4)  土曜10:30〜12:00

3A’s(アーサナ・アナトミカル・アプローチ)のコンセプトに基づいたヨガのポーズを流れるように行います。太陽礼拝や基本のスタンディングポーズの安全な指導を受けることで、よりアクティブなクラスの土台にもなるでしょう。安定かつ快適な身体の使い方を取り入れたヨガを継続して真の健康を手に入れましょう！