2025-2026年末年始クラススケジュール

《参加費》 

・アシュタンガマイソール、レッドクラス→フリーパス、チケット1回分又は￥3000 

・スペシャルクラス(SPクラス)→フリーパス＋￥1000、チケット1回分+¥500又は￥3500 

・３時間ワークショップ(WS)→フリーパス＋￥2000、チケット２回分又は￥6000 

・12/29(月) 

9:00〜12:00 《WS》ハンドスタンド、逆転の為の FRピラティス(運動量4）＊予約制 

頭立ち、肘立ち、ハンドスタンドや安全な後屈に必要な要素をフォームローラーや他のプロップスでアプローチ。これらの姿勢を目指す全てのレベルの方が参加できます。W前半は座学、中盤はピラティスの練習、後半30分で練習の成果をアーサナで確認します。 

・12/30(火) 

8:30〜10:00 アシュタンガヨガフルプライマリーレッドクラス（運動量5） 

10:30〜12:30（SPクラス）Vortex Yoga＋床暖Asana Strech（運動量3〜4）＊予約制 

前半はショートローラを使用し筋膜リリース。アーサナはねじりや側屈、らせん的な姿勢と動きを元に(伸びる)を探究した実験的で創作的なクラス。最後は呼吸法とリラクゼーションへ。 

・12/31(水) 

7:30〜10:00 アシュタンガヨガマイソールクラス（運動量5） 

10:30〜12:30（SPクラス）年忘れ癒しのシヴァナンダヨーガ（運動量2〜3）＊予約制 

大晦日に必要のない物を手放し、新年に新たなものが入ってく為の浄化と解放。（浄化法）（調気法）（姿勢法）（リラックス法）を織り交ぜ深いリラクゼーションへと誘います。 

２０２６年

・1/2(金) 

 7:30〜10:00 アシュタンガヨガマイソールクラス（運動量5） 

10:30〜12:30（SPクラス）ヨガの為のFRピラティス（運動量3〜4）＊予約制 

フォームローラーを使用し体幹を安定させインナーマッスルを鍛え、アーサナやヴィンヤサに効かせます。日常の姿勢と歩行動作の改善、一生涯使える機能的な身体の獲得を目指します！ 

・1/3(土) 

 7:30〜10:00 アシュタンガヨガマイソールクラス（運動量5） 

10:30〜12:30（SPクラス）　ヨガの為のウエイト筋トレ（運動量3〜4）＊予約制 

軽めのサンドウエイトを使用して重力方向への負荷を増やして肩や股関節の使い方を学びます。太陽礼拝、立位のポーズでインナーマッスルを鍛えブレない体幹作りを目指します。自重を学ぶことで自分自身が生きていく上でのちょど良い負荷だということを知ることができるでしょう！

・1/4(日) 

8:30〜10:00 アシュタンガヨガフルプライマリーレッドクラス（運動量5） 

10:30〜12:30(SPクラス)アーサナ塾(運動量3)要アーサナ手帳、アセスメントなし＊予約制 

今回のアーサナ塾では全員一緒に基本のポーズを中心にペアワークやアジャストワーク、壁ワ 

ークなどを実践します。最新のシェアなど３A’sの集大成、初めての方でも参加できます。 

※マイソールクラスは予約なしでお越し下さい。スペシャルクラス（SPクラス）は当ホームページのCONTACTよりご予約ください。

各クラスとも定員12名です。当日空きがあればご予約なしでも受け付けますのでご連絡ください。