安全で楽に気持ち良く
動けるようになる為の
機能解剖学、運動学に合わせた
わかりやすいヨガのアプローチを提案しています。
アシュタンガヨガマイソールクラス講師
3A'sアーサナ塾認定講師
現在、アシュタンガヨガマイソールスタイル、3A'sアーサナ塾、自身のコンテンツであるアーサナマスター集中講座、RYT200解剖学講座などを対面とオンラインで指導しています。
関東及び日本全国、海外でも養成講座、ワークショップやリトリートなどで活動しています。
全ての講座、クラスに最初から来ていただけますが、基本から優しく丁寧な指導を受けたければ
①アーサナ塾がおすすめです。
②アーサナマスター集中講座は更に動きや姿勢を極めてゆく内容でマニアック
③アシュタンガヨガは高度な動きや姿勢が含まれるため、ヨガや運動経験の少ない人は注意が必要です。
ビギナークラスから始めて最終的には自立したマイソールクラスでの練習を目指しましょう。
タダーサナから基本の立位や座位のポーズを１つ１つ細かく丁寧に練習します。
日本人特有の骨格特性を考慮しつつ機能解剖学的根拠に基づいた姿勢を基礎から学ぶことにより日常姿勢や日頃の動きの癖に気づきます。ヨガの流派ではなく解剖学的に見た「ヒトとは？」をアーサナに合わせて筋骨格系としての本当の自分を知ってゆくプロセスとなります。
より丁寧に基本アーサナと日常姿勢の関係を、最初からじっくり学び直したい方に。
アーサナ塾WSリトリート開催情報
12/7(木)〜18(月)
この期間Yoga Gravity Tachikawaでのクラスはスケジュール通り開講します。
Yoga Gravity Tachikawa
12/29(金)〜1/3(水)
・12/29(金)
7:00〜9:30 マイソールクラス（運動量5）アシュタンガヴィンヤサヨガの決まったシークエンスを自主練習で行う中、講師の的確なアドヴァイスやアジャストメントを受けることができます。初めて参加される方は事前にご相談ください。
10:00〜12:00（SPクラス）スパイラルヨガ×ハタヴィンヤサ（運動量3）螺旋の動きの気功的な動きと背骨を意識的に動かすどなたでもできるフローヨガです。静と動バランスよく組み込まれているのでクラスの終わりにはリラックスした充実感を得られます。
・12/30(土)
7:00〜9:30 マイソールクラス（運動量5）アシュタンガヴィンヤサヨガの決まったシークエンスを自主練習で行う中、講師の的確なアドヴァイスやアジャストメントを受けることができます。初めて参加される方は事前にご相談ください。
10:00〜12:00（SPクラス）ヨガの為のコア×チューブトレーニング（運動量3〜4）このクラスではYOGATUBE（トレーニングチューブ）を使用して肩甲骨を動かし体を伸ばす正しい方向を知り、インナーマッスルを鍛えながらヨガのアーサナ（姿勢、ポーズ）やヴィンヤサ（動き）を学びます。解剖学や運動学の知識を交えて説明するので安全で快適であることはもちろん無理なく目的のポーズや動きに近づくことができます。
・12/31(日)
7:00〜9:30 マイソールクラス（運動量5）アシュタンガヴィンヤサヨガの決まったシークエンスを自主練習で行う中、講師の的確なアドヴァイスやアジャストメントを受けることができます。初めて参加される方は事前にご相談ください。
10:00〜12:00SPクラス）年忘れ癒しのシヴァナンダヨーガ（運動量2〜3）年を越すにあたり古いものを手放し、新年に新たなものが私達に入ってく為の浄化と解放をテーマにします。トラタク（目の浄化法）プラーナヤーマ（調気法）アーサナ（姿勢法）シャバーサナ（リラックス法）を織り交ぜ深い究極のリラクゼーションへと誘います。
・1/2(火)
7:00〜9:30 マイソールクラス（運動量5）アシュタンガヴィンヤサヨガの決まったシークエンスを自主練習で行う中、講師の的確なアドヴァイスやアジャストメントを受けることができます。初めて参加される方は事前にご相談ください。
10:00〜12:00（SPクラス）ヨガの為のウェイト筋トレ（運動量3〜4）このクラスでは軽めのサンドウエイトを使用して重力方向への負荷を増やし肩甲骨、股関節の使い方を知りインナーマッスルを鍛え、ヨガのアーサナ（姿勢、ポーズ）やヴィンヤサ（動き）を学びます。解剖学や運動学の知識を交えて練習するので安全で快適であることはもちろん無理なく目的のポーズや動きに近づくことができます。
・1/3(水)
7:00〜9:30 マイソールクラス（運動量5）アシュタンガヴィンヤサヨガの決まったシークエンスを自主練習で行う中、講師の的確なアドヴァイスやアジャストメントを受けることができます。初めて参加される方は事前にご相談ください。
10:00〜12:00（SPクラス）ねじりと側屈が後屈へと導く（運動量3〜4）安全な後屈アーサナへと繋ぐために大切なのは、肩甲骨の動きを通して胸椎と肋骨を分節的に動かすことです。身体の機能に従って快適でかつ安定感のあるアーサナの実践を行ったあとには自分史上最大限の伸びを後屈アーサナで感じることができるでしょう。
〒190-0023 東京都立川市柴崎町３丁目９−１８
Yoga Gravity Tachikawa
2024年 2/19(月)
10:00〜17:00(休憩1時間あり)
190-0023 東京都立川市柴崎町3-9-18-202 99+TACHIKAWA
YogaGravity Tachikawa ヨガグラビティタチカワ
2024年1/29(月)
10:00〜17:00(休憩1時間あり)
YogaGravity Tachikawa/ヨガグラビティタチカワ
190-0023 東京都立川市柴崎町3-9-18-202 99+TACHIKAWA
11/19(日)14:00〜17:00
14:00〜17:00
〒190-0023 東京都立川市柴崎町３丁目９−１８
Yoga Gravity Tachikawa
2023年9月1日オープン
東京都立川市柴崎町3-9-18
Yoga Gravity Tachikawa
2023年9月より
毎週火、水、木、金、土、日
〒190-0023 東京都立川市柴崎町３丁目９−１８ 2F
Yoga Gravity Tachikawa
12月4日（月）
13:00~16:30
〒162-0831 東京都新宿区 横寺町37 エムビル 2階
アクティブケアスタジオ（ホリスティック・クーラ）
2024年1月8日(月祝)
8:30〜10:00
99+Tachikawa 〒190-0023 東京都立川市柴崎町３丁目９−１８
Yoga GravityTachikawa ヨガグラビティ立川
アシュタンガヨガマイソールスタイル、3A'sアーサナ塾、
自身のコンテンツであるアーサナマスター集中講座、
RYT200解剖学講座などを対面とオンラインで指導しています。
関東及び日本全国、海外でも養成講座、
ワークショップやリトリートなどで活動しています。
ヨガの運動学、解剖学の理論に合わせて実践ベースでわかりやすくお伝えします。
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